Por eso, si estas decidido a seguir el Metodo Duncan Para Adelgazar te pido que evites estos errores
- Evita subir de manera constante a la bascula o pesa.El Metodo Duncan Para Adelgazar puede generar que pierdas peso de manera muy rapida, esto para sobretodo durante la llamada etapa o fase de ataque. Esto ayuda mucho a la motivacion de las personas que siguen este programa para bajar de peso, la vocecita interna que todos tenemos empezara a zumbar animandonos con la perdida de peso que llevamos, no onstante ten en cuenta que el peso personal varia mucho durante el transcurso del dia.
Las basculas pueden mostrar una emocionante perdida de un par de kilos de peso en la mañana y al llegar la tarde resulta que solo perdimos una libra!!!
Hoy perdemos peso, y mañana perturbadoramente lo ganamos, esto genera un estres adicional que es inecesario.
Si esto te pasa, no te preocupes, recuerda tambien que la mayoia de las basculas de casa no son exactamente herramientas de alta precis, muevela un poco a la derecha, o a la izquierda y veras que, con toda probablilidad, te daran un resultado ligeramente diferente al pesarte.Debe uno pesarse solo una vez a la semana, de preferencia el mismo dia y a la misma hora. Hay gente que incluso recomienda pesarse solo una vez cada mes. El perder peso es una actividad que debe concebirse en periodos semanales o mensuales, no seguir este concepto nos lleva a desembocar en el siguiente error
- Sobre-reaccionar cuando se tiene un aumento de peso.
Tener un desliz en medio de la dieta es algo que a todos nos pasa de vez en cuando, cada cierto tiempo nos comermos algo que supuestamente no deberiamos de comer. De repente alguien te ofrece un panecillo y antes de que te des cuenta ya te lo estas comiendo junto con un vaso de leche entera, en otras ocasiones estas en alguna situacion en que negarse a aceptar alguna comida pudiera ser de mala educacion, por ejemplo en alguna comida de necogios o alguna reunion familiar, sobre todo si es con la familia politica ;-)
En El Metodo Duncan Para Adelgazar, como en todos los sistemas también hay pequeños resbalones accidentales.
Perfectamente recuerdo cuando inicie con el Metodo Duncan Para Adelgazar que en una ocasion confundi sin querer un paquete de rebanadas de carne de puerdo con rebanadas de pavo, Por un instante me senti realmente molesto, habia echado a perder el dia !!!, hasta que me detuve y puse las cosas en perspectiva.
Un pequeño resbalón mientras estás en El Metodo Duncan Para Adelgazar no es nada. Imagina que tomas una copa de vino tinto.
De entrada estamos mal, el vino no esta permitido. No obstante martirizarse por ese desliz no tiene caso, Supongamos que la copa de vino nos dio 280 calorias adicionales, en lugar de pensar en estas calorias adicionales y mortificarse toda la semana, mejor enfoquemonos en quemar esas 280 calorias en, digamos, una semana, eso nos da 40 calorias diarias durante 7 dias.
Ese enfoque lo vuelve encillo ya que con solo tomar un litro de agua bien helada se queman calorias, casi las 40 calorias, (no es necesario que lo tomes todo en una sola progrmacion, lo puedes repartir a lo largo del dia y esto es debido solamente a la menor temperatura del agua.
Asi que animate!!!
Seguir El Metodo Duncan Para Adelgazar te permitira perder de una vez por todas esos kilos adicionales.
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